Вопреки расхожему мнению, зимой жизнь не заканчивается. Особенно эта новость актуальна для спортсменов, которые при малейшем холоде оседают в тренажерных залах. Опомнитесь! Зимняя зарядка на открытом воздухе - это не привилегия "моржей", а реальный способ укрепить иммунитет и поддержать вес тела в норме после новогодних пиршеств.

Польза физкультуры зимой

Зимние виды спорта, начиная от горных лыж и заканчивая пробежкой, обладают грандиозной пользой для нашего организма:

1. Еще больше нагрузки. В холодное время года при любом движении наши мышцы получают двойную нагрузку, обогащаясь большим количеством кислорода. Вместе с этим мы сжигаем еще больше калорий, чем во время весенне-летних тренировок под открытым небом.

2. Закалка. Занимаясь спортом на улице при низкой температуре, наша кровеносная система, легкие и другие органы и системы закаляются. Такие маневры поддерживают иммунную систему на должном уровне, что крайне необходимо перед весенним авитаминозом.

3. Чистый воздух. Зимой концентрация вредных веществ в воздухе разительно снижается, поэтому во время пробежки с декабря по март у вас есть уникальный шанс подышать свежим кислородом даже в городской черте.

Советы новичкам

Помимо физического тренинга, зимние занятия спортом являются источником ярких эмоций и адреналина. Однако и здесь не обойтись без ряда правил, которые следует учитывать, отправляясь на зимний воркаут:

1. Начните летом. Если вы решили впервые выйти на пробежку зимой, есть риск сразу же заработать простуду.

2. Температурный минимум. Заниматься спортом на улице можно при температуре не ниже 15 градусов. Оптимально - при минус 10 градусах. И не забываете про такие параметры, как влажность и сила ветра. Если намечается обильный снегопад, отложите пробежку или лыжный марафон на другой день. Сильный морозный ветер, в свою очередь, может стать причиной обморожения, которое вы сначала даже не почувствуете.

3. Главное, чтобы костюмчик сидел. Для зимней тренировки выберете многослойную одежду, удобную теплую шапку и такие же носки. Обувь в данном случае - это отдельный разговор. Нужны специальные зимние кроссовки с эластичной подошвой.

4. Умеренная нагрузка. Спорт - идеальное лекарство от переутомления, если, простите за тавтологию, не переутомляться. Здесь же напомним про здоровый сон и стрессоустойчивость, без которых физкультура в любое время года подарит обратный эффект - апатию и усталость.

5. Режим питания. За 30-60 минут до тренировки необходимо плотно поесть. В противном случае нашему организму не удастся справиться с высокой холодовой нагрузкой. 

А если вам зимой попросту лень лишний раз выходить из дома, не беспокойтесь: ученые приготовили на этот случай оправдательный приговор. Они подтвердили, что зимой человек действительно меньше двигается, а виноват во всем короткий световой день, а не извечное желание залезть под теплое одеялко. В ходе исследования ученые мужи сняли показания с шагомеров испытуемых женщин. Выяснилось, что дамы летом делают за день в среднем 7000 шагов, зимой - всего 5000.

Ну а лучшее место, где практика зимней зарядка наиболее эффективна – это Загородный клуб «Айвенго». На нашей территории вы сможете не только реализовать зимний ЗОЖ, но и покататься на коньках, лошадях, попариться в бане и испытать все другие прелести активного отдыха.

Весть о том, что 45-м президентом США стал мультимиллионер и герой СМИ Дональд Трамп, вызывала огромное количество противоречивых мнений. Если говорить конкретно об Америке, то многие граждане США  остались как минимум недовольны результатами выборов и пытались продемонстрировать это в ходе многочисленных акций протеста. Сегодня мы попытаемся разобраться, с чего начался весь сыр-бор, изучив биографию самого зрелого и богатого лидера за всю историю Нового Света.

Детство, отрочество, юность

Дональд Трамп родился 14 июня в 1946 году. Его отцом был успешный предприниматель Фред Трамп. Дональд никогда не нуждался в деньгах и обучался в престижной школе, после став студентом Уортонской школы бизнеса, намереваясь пойти по стопам своего родителя. Парень занялся бизнесом еще до получения диплома, усердно помогая отцу с семейным делом. 

В детстве Дональд отличался от сверстников энергичностью и невероятной уверенностью в себе, к тому же ему довелось учиться в военной школе-интернате. Обучение в закрытом заведении не убавило пыл парня, который он, к счастью семьи, все-таки направил на развитие девелоперской компании отца. Чуть позже родитель полностью доверил свой бизнес старшему сыну, хотя у него были еще дети. С этого момента Дональд направил все силы на популяризацию своего имени. Его корпорация возводила небоскребы, бизнес-центры и казино, украшенные брендом Trump. 

Интересен тот факт, что его ранние годы несколько напоминают судьбу доблестного рыцаря Айвенго. Последний тоже был в ранние годы своеволен, что не помешало ему стать главой отцовской империи, продемонстрировав в итоге качества настоящего лидера. Ну а Загородному клубу «Айвенго» - стать ведущим комплексом отдыха в Подмосковье. Но вернемся к Трампу.

И швец, и жнец, и на дуде игрец

Коммерческий успех Дональда Трампа не всегда был безоблачным. К 1989 году владелец многочисленных казино по всему миру не смог погасить свои долги, а в 1991 году корпорация Trump признала свое банкротство. Однако выдающиеся предпринимательские способности и прозорливый ум позволили Дональду Трампу в начале нулевых возродить былое величие семейного бизнеса.

Одновременно с финансовой деятельностью 45-й президент США начал активно мелькать в СМИ, создавая имидж медийной персоны. Появляясь на телевидении, Дональд не стеснялся высказывать провокационные мысли по поводу мировой политики и экономики. Также он прославился своей любовью к искусству. Он продюсировал ряд бродвейских шоу, сериалов и даже был ведущим собственного телешоу "Подмастерье". В рамках этой программы Дональд выбирал личного менеджера, руководствуясь строгими критериями.

Тяга к прекрасному

Дональд Трамп всегда славился любовью к красивым леди. В 1996 году он был совладельцем многих конкурсов красоты, а его избранницами всегда были первые красавицы. В 1997 году Дональд женился на фотомодели Иване Зельничковой. Второй его супругой стала привлекательная актриса Марла Мейплз. На третьем месте в списке жен Трампа до сих пор числится фотомодель Мелания Трамп, которой посчастливилось недавно стать первой леди.

Так что же привели прозорливого предпринимателя к оглушительному успеху? Мы знаем секрет – своевременный отдых. Дональд всегда чувствовал, когда пришло время расслабиться, и отдыхал также безупречно, как и работал. Если вы чувствуете похожие сигналы – двери Загородного клуба «Айвенго» всегда открыты для вас!

Художественные композиции изо льда и снега - это такие же произведения искусства, как скульптуры из мрамора, гранита и гипса. Во многих регионах северного полушария устраивают даже полноценные фестивали по ледяной "лепке". В ходе этих мероприятий художники, вооружившись пилами, стамесками и резцами, создают множество красивых статуй колоссальных размеров.

Ночь в ледяном отеле

Ежегодно более 50 тысяч туристов приезжают погостить в Ледяной Отель на территории Швеции.

Здесь можно насладиться не только северным сиянием и уединением, но увидеть невероятной красоты и величия постройку из 2000 тонн льда и 30 000 тонн снежно-ледяной массы, которые были привезены сюда специально с реки Турнеэльвен. Инфраструктура отеля занимает 5 500 квадратных метров территории, скрывая под своей крышей тысячи ледяных скульптур и предметов интерьера из замороженной воды. Отель сооружают каждую зиму, воздвигая новые колонны, камины с живым пламенем, кровати и другую атрибутику гостиничных апартаментов. 

Ледяная пагода в Китае

В китайском городе Харбин проводится ежегодный фестиваль ледяной скульптуры, в рамках которого мастера создают грандиозные дворцы и ледяные копии известных архитектурных сооружений. Одним из самых внушительных образов фестивального творчества в Харбин является ледяная пагода, созданная благодаря замерзшим водам близлежащей реки Сунгари.

Высота и ширина постройки идентична габаритам настоящей пагоды. Каждый этаж ледяного храма подсвечен разноцветными лампами.

Очаг ледяного умиротворения

Еще один шедевр с 25-ого Фестиваля в Харбине - огромная ледяная статуя Будды.

Композиция подсвечена по всему периметру фиолетовыми прожекторами, а главный персонаж скульптуры, невзирая на низкую температуру воздуха, выглядит абсолютно умиротворенным и до невероятия детализированным. Высота ледяного изваяния - более 6 метров.

Снежная деревня

Кировск - популярный центр горнолыжного спорта России. Помимо хорошо обустроенных спусков, здесь есть большая деревня из снега и льда. Это уникальное творение, сооружаемое каждый год заново в рамках фестиваля "Снеголед", включает ряд интересных проектов от разных авторов. Внутри сказочных пещер температура не превышает -5°С, поэтому поклонникам ледяной скульптуры стоит запастись теплым напитком и соответствующим набором одежды.

С 2011 на территории "Снежной деревни" создали Ледяной дворец бракосочетаний, где все желающие могут официально вступить в брак. Основатели ледяной деревни планируют попасть в ближайшие годы в Книгу рекордов Гиннеса России.

Ледяной "Диснейленд"

В 2014 году в бельгийский город Льеж порадовал местных жителей ледяным "Диснейлендом".

Несмотря на то, что это сооружение не имеет ничего общего с американским брендом, в его стенах поселились традиционные и всеми любимые персонажи мультфильмов корпорации Disney. Постройки дожили всего лишь до весны, хотя для их создания потребовалось 400 тонн воды и мастерство 80 скульпторов, которые трудились над сказочным миром около 5 недель.

В современных магазинах представлены сотни и тысячи разных моделей обуви, начиная от изысканных дамских лодочек и заканчивая грубыми мембранными ботинками для крутых гор. Но есть классика, которая никогда не утрачивает актуальности и популярности среди нашего населения - это валенки, господа!

Валенки-story

Слово "валенок" сегодня ассоциируется с деревенским бытом, поэтому этим термином частенько называют медленно соображающих и малоподвижных людей. Но стоит заглянуть вглубь веков, как подобное мнение разбивается о факты из многовековой истории войлочной обуви. Начнем с того, что первые валенки появились на Руси с легкой руки монголо-татарских ханов примерно в 13 веке нашей эры. Причем представители воинствующей Золотой Орды использовали для обозначения войлочных сапог слово "пима". К слову сказать, именно степные народы придумали технологию валяния шерсти животных, которая позволила им изготавливать одежду и оснастку, выдерживающую суровые холода и длительную эксплуатацию в условиях бездорожья. 

Оказавшись на промерзлых русских землях, валенки просто не могли не прижиться. Изначально войлочные сапожки были совсем короткими и с суконными голенищами. Также до середины 19 века валенки оставались прерогативой состоятельной прослойки русскоязычного населения. Их носили даже монархи - Петр I и Анна Иоанновна Романова. Пимы были очень-очень дорогими. Их даже передавали по наследству в качестве семейной ценности. В этом смысле обращение «валенок» приобретает совершенно другой смысл.

Только в конце 18 века валенкам придали их современное обличье: ярославские ремесленники впервые сделали полностью войлочные сапоги без швов и без сукна на голенище. Но даже такие валенки очень боялись и боятся сырости. Поэтому сначала поверх них надевали кожаные "носочки", а чуть позже использовали с этой целью резиновые галоши. 

Сделано в России

Процесс изготовления валенок не менее интересен, чем история их популяризации. Сначала добывают шерсть во время стрижки животного. Полученное сырье моют, вычесывают, пропуская его через шерстобитный агрегат. На выходе получается легкое и мягкое волокно, которое долго сглаживают пальцами, заставляя шерсть слипаться. Потом из эластичного шерстяного "пластилина" создают валенки. Далее заготовки вываривают в кипятке, придавая обуви прочность и твердость. После вываривания будущий валенок натягивают на специальную колодку, далее его тщательно отбивают деревянным молотком по всей поверхности, придавая правильную форму и необходимый размер. Только что мы рассказали про ручной традиционный метод изготовления войлочных сапог, но современная технология не намного изменилась. Разница состоит лишь в автоматизации некоторых этапов производства. 

Кстати, если вы решили купить себе современные валенки, помните, что они не различаются на "правый" и "левый". И прежде чем отправляться в длительное путешествие, обновку необходимо как следует разносить и подшить. Лучше всего это сделать в Загородном клубе "Айвенго" – у нас огромные пространства для маневра в валенках. Не забудьте прихватить семью – наши отель и коттеджи гостеприимно встретит вас в своих заснеженных стенах, гарантируя тепло и уют.

Верить или не верить гороскопам - личное дело каждого. Но сегодня мы решили остаться на стороне эзотериков и встретить Китайский Новый Год по всем правилам, водрузив по периметру жилья красных огненных петухов. Впрочем, перейдем от шуток к делу и посмотрим, какие изменения нам несет алый представитель отряда куриных.

Опять Новый год?

28 января наступил Китайский Новый Год, который с 1911 года считается Праздником Весны. Часто это торжество называют "лунным", поскольку приходит он в первое новолуние первого месяца нового года. С этим праздником связано много мифов, легенд и трактовок, которые основаны на восточном гороскопе. 

По мнению астрологов и эзотериков в китайском гороскопе зашифрована существенная часть священных знаний китайцев. По одной из версий, этот догмат разработал сам Будда, руководствуясь силой Небесного императора. Звучит впечатляюще, не так ли? Особенно если учесть, что нынешний Китайский Новый Год пройдет под знаменами Красного Огненного Петуха - бесшабашной птицы со вспыльчивым нравом.

Как встретишь, так и проведешь

Китайский Новый год длится 15 дней. Сейчас все русские люди завистливо вздохнули, и не зря, ведь этот праздник поражает масштабами. К нему готовятся заранее, убирая жилище, выбрасывая старые вещи и покупая обновки. Отдельного внимания заслуживает декорирование помещений и улиц предметами традиционного красного цвета. Именно этот оттенок отгоняет злых духов, защищая дом от несчастий и бедствий. У входа в жилище китайцы обязательно вешают парные надписи, а стены щедро украшают бумажными узорами с национальной символикой. Вместо привычных в европейской культуре елей здесь можно увидеть многочисленные подносы с цитрусовыми. Апельсины и мандарины располагают определенным образом - 8 штук по кругу. Восьмерка в Китае символизирует долголетие и здоровье. 

Что есть и что будет?

Китайские астрологи в один голос твердят, что Красный Петух принесет для большинства государств мира ужесточение политических режимов. Однако существует и абсолютно иная точка зрения: 2017 год сулит дипломатическую победу по всем фронтам. Кому верить? Пройдемся по статистике: чаще всего в год Красного Огненного Петуха начинались различные революции и волнения. Поэтому запасаемся попкорном, господа!

А что прогнозирует российский «нострадамус» Павел Глоба? Астролог пророчит кульминацию и последующий спад экономического кризиса. Вы держитесь там! Скоро можно будет купить за среднюю заработную плату среднюю виллу в пригороде. Был, кстати, еще один дальновидный футуролог - Циолковский. В своих трудах отец космонавтики делал упор на то, что именно в 2017 году начнется так называемая космическая эпоха человечества. И, кто знает, возможно, в ближайшее время мы в обнимку с любимым айфоном сумеем посещать во время заурядного уикэнда соседние галактики.

Если говорить о персональных рекомендациях, то в наступившем году фортуна повернется нужной частью тела к людям, родившийся в год Дракона, Зайца и Быка. Но если вы родились под другим знаком – в любом случае, мы ждем вас в Загородном клубе «Айвенго». Как говорится, гороскоп гороскопом, а обед по расписанию.