Лето намекает на усиленную подготовку в пляжному сезону. Но что делать, если момент в некотором роде упущен? На помощь придут старые добрые и при этом невероятно эффективные методики экстренного похудения. Немалым значением здесь обладает русская баня - то самое место, где на Руси лечили тело и душу!
Сбросить лишний вес в парной можно и нужно, но здесь не обойтись без определенных правил и нюансов. Цель мероприятия состоит в том, чтобы вывести из мышц лишнюю влагу через легкие и кожу. Также такая процедура позволяет естественным образом усилить обменные процессы и уничтожить жировые отложения. Здесь нужно помнить о том, что вместе с жидкостью организм под высоким температурным воздействием покидают полезные микроэлементы и соли. Поэтому даже в безобидном походе в баню нужна мера и здравый смысл.
Весь процесс банного похудения включает два периода: адаптация и глубокий прогрев тела. В первом случае речь идет о пассивном нагреве организма с накоплением тепла. Этап адаптации длится 5-7 минут до начала активного потоотделения. Далее можно приступать к глубокому прогреву организма, который улучшает крово- и лимфоток. Львиную долю тепла организм аккумулирует в первый заход в парилку. Поэтому находиться здесь по 30 минут не только вредно, но и абсолютно бессмысленно.
Чтобы усилить эффект жиросжигания, нужно заручиться дополнительными "инструментами":