Забронировать номер

14 Января

Лыжные прогулки в лесу: польза и техника безопасности

Лыжные прогулки в лесу.jpg

Зима – это прекрасное время для оздоровления организма. Именно в этот период обостряются хронические заболевания, замедляются метаболические процессы в организме, появляются эмоциональные расстройства из-за короткого светового дня. Поэтому зимой нужно активизировать все силы и заниматься спортом. Особенно полезно катание на лыжах в зимнем лесу, где на солнышке от мороза искрится белый снег, и стучат дятлы на заснеженных елях.

Кроме незабываемых ощущений от окружающей красоты, смешанной с тишиной, катание на лыжах приносит большую пользу для физического и эмоционального здоровья. А именно:

  • восстанавливает сердечно-сосудистую систему;
  • усиливает работу почек;
  • повышает иммунитет;
  • укрепляет суставы;
  • нормализует артериальное давление.

Кроме того, благодаря катанию на лыжах можно скинуть лишние килограммы, вывести токсины, снять стресс, улучшить настроение, нормализовать работу нервной системы и омолодить организм. Столько пользы для нашего здоровья обусловлено интенсивной работой всех групп мышц и кислородным насыщением организма. За 10-12 регулярных лыжных прогулок можно оздоровиться и стабилизировать работу всех жизненно важных систем.

Одежда для лыжной прогулки

Чтобы катание на лыжах было комфортным, нужно правильно выбирать одежду. На голову лучше надеть обычную вязаную шапочку, теплые меховые ушанки не подойдут. Под низ надевают термобелье и сверху тонкий свитер. Лыжный костюм должен быть легким и плотным. При высокоградусном морозе поверх костюма рекомендуем надеть ветронепроницаемую куртку.

Чтобы ноги не мерзли, обязательно надевают хлопковые и теплые носки. Главное – не «натягивать» на себя сто одежек, иначе можно быстро вспотеть и подхватить простуду.

Техника безопасности

Для всех любителей лыжных прогулок установлен ряд правил по технике безопасности:

  • в лесу можно кататься только вместе с 3-4 лыжниками;
  • место отправки на лыжную прогулку и время возвращения должны знать друзья или родственники;
  • нужно втыкать палки и лыжи в снег после снятия, избегая края склона;
  • лыжную прогулку следует немедленно прекратить при резком изменении погоды.

Кроме того, только в местах с хорошим сигналом сотовой связи можно кататься на лыжах. Долго в лесу без еды и теплого питья оставаться нельзя.

Всех поклонников лыжных прогулок приглашает загородный клуб «Айвенго»! Вас ждут незабываемые моменты в сказочном зимнем лесу вблизи клуба!


К списку новостей